甩手+按压手心,消除压力

时间:2020-05-17 12:39:53 作者:水韵 热度:

每到週一就特别疲惫吗?

手是心与脑的镜子,觉得心理不舒服或大脑疲惫时可以照着以下步骤舒缓喔:

1.肩膀放鬆,手腕自然甩动。
2.按压手心中央与稍下方两处各10秒,一边缓缓吐气

现在就试试看吧!

 

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资料来源:龙村瑜伽研究所所长龙村修

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