保持适度饥饿感,身体变年轻

时间:2020-05-20 01:45:47 作者:水韵 热度:

你总过着餐餐丰盛又饱足的生活吗?其实营养过剩是现代的文明病之一,有许多研究显示,食物的摄取量与老化速度有着很大的关係,就连古代的《养生延年录》中也提到,「所食越少,心越开,年越寿;所食越多,心越塞,年越损焉。」

节制饮食不仅能够抗老,减少疾病的发生,进而延长寿命,于《防病:让身体变年轻,就能百病不侵》一书中提及几个适度肌饿为身体带来的好处:

1. 减低自由基形成 过多的高脂肪、高热量食物,会使得身体产生大量的自由基,加速细胞老化,故控制之于这些食物的摄取,对健康是有益的。

2. 提高免疫力 适度的肌饿感有助于激发生命潜能,进而强化细胞功能及运作能力,强化免疫力。

3. 促进新陈代谢 细胞功能的强化有助于加速代谢废弃物,能够净化细胞与组织器官。

4. 身心平衡 过度饱实会使人气急身满,身体壅塞,百脉不调,为有吃的适中,才能在有效提供身体养份之余,达到身心平衡的境界。

资料来源:《防病:让身体变年轻,就能百病不侵》(整理、撰文/ 缪葶 )
作者:楼中亮
出版社:高宝

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