运动后别怕进食,可增强体力

时间:2020-05-18 03:46:38 作者:水韵 热度:

大家运动后会吃东西吗?

运动完立刻立刻吃东西,不但不会影响体重,还会增强体力喔!

《营养科学与维生素学期刊》研究,比较运动后立刻进食与4小时后才进食的差异,10个星期后运动后,立即吃的实验组,体脂肪比另外一组低了24%,肌肉质量则多了6%。

只是,最好选吃轻食,别立刻吃油炸食物喔~

跑后不痠痛这样做:http://goo.gl/MDUKIu

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